La psic\u00f3loga Bel\u00e9n Colomina nos invita a entrenar la mente con la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n y a descubrir en el silencio de la calma la puerta para transformar el sufrimiento en bienestar. La ansiedad, la angustia, el insomnio o la ira – cada vez m\u00e1s frecuentes – nos atrapan en estados de inquietud, miedo o desesperanza, una sensaci\u00f3n de vac\u00edo que nuestra mente llena de amenazas. Encarcelados por los pensamientos negativos, vamos haciendo ajustes disfuncionales que perpet\u00faan el sufrimiento. Sin embargo, tenemos la capacidad de adquirir sabidur\u00eda y habilidad en el adiestramiento mental, para transitar ese dolor, aliviarlo y cultivar el bienestar. A lo largo de este libro, Bel\u00e9n Colomina te acompa\u00f1ar\u00e1 en tus primeros pasos en la meditaci\u00f3n y te mostrar\u00e1 c\u00f3mo profundizar en el conocimiento de la propia mente. Un camino de exploraci\u00f3n interna para transformarte desde el silencio de la calma. Un entrenamiento mental mediante el cual sembrar estados de serenidad y estabilidad que te permitir\u00e1n detener el sufrimiento, y aumentar la satisfacci\u00f3n vital. A trav\u00e9s de diferentes pr\u00e1cticas de meditaci\u00f3n, la autora nos ense\u00f1a: *C\u00f3mo cultivar la calma, la (auto) compasi\u00f3n, la observaci\u00f3n y el autoconocimiento, *C\u00f3mo alejarnos de aquello que nos provoca dolor: el autosabotaje, el egocentrismo, las distorsiones cognitivas. *C\u00f3mo entrenar nuestra mente para cambiar patrones y h\u00e1bitos, romper condicionamientos, y encontrar el equilibrio mental y emocional para una vida plena. El poder sanador del silencio te devuelve al presente, a ese instante en que puedes recuperar el control sobre tu vida, reconducirla y vivirla arm\u00f3nica y plenamente. Rese\u00f1as:\u00abBel\u00e9n logra la maestr\u00eda en su disciplina porque re\u00fane cualidades extraordinarias que rara vez se encuentran en una sola persona, como el rigor cient\u00edfico y la expresi\u00f3n art\u00edstica, la escucha emp\u00e1tica y la aplicaci\u00f3n pragm\u00e1tica. Esta combinaci\u00f3n la convierte en una comunicadora inspiradora, una mentora bondadosa y una terapeuta muy efectiva y a la que recomiendo plenamente\u00bb.Venerable lama Rinchen Gyaltsen \u00abEl estado de nuestra mente determina la calidad de nuestra vida, y una de las herramientas m\u00e1s poderosas para mejorarlo es la meditaci\u00f3n. Bel\u00e9n Colomina transmite como nadie la importancia de esta pr\u00e1ctica y c\u00f3mo iniciarse en ella. Y, por suerte, ha resumido todo ese conocimiento en este libro. Encontrar\u00e1s teor\u00eda, motivaci\u00f3n y mucha pr\u00e1ctica. Si quieres mejorar tu mente, y tu vida, te aconsejo que leas El poder sanador del silencio\u00bb.Marcos V\u00e1zquez, Fitness Revolucionario \u00abBel\u00e9n lleva a\u00f1os compartiendo su sabidur\u00eda en el \u00e1mbito de la psicoterapia y las ciencias contemplativas. Es un gran ejemplo de una pr\u00e1ctica meditativa de calidad aplicada a los problemas psicol\u00f3gicos humanos. En este libro te acompa\u00f1ar\u00e1, con su dulzura y buen hacer habituales, a trav\u00e9s del maravilloso camino del cultivo de una mente m\u00e1s sabia, compasiva y armoniosa. Disfr\u00fatalo\u00bb.David Alvear, psicoterapeuta, profesor de la Universidad del Pa\u00eds Vasco (UPV\/EHU)y coautor del libro Psicolog\u00eda positiva contemplativa \u00abBel\u00e9n, uniendo su experiencia personal y cl\u00ednica, ha escrito un maravilloso libro sobre meditaci\u00f3n. Un libro profundo y a la vez sencillo en el que propone un viaje al coraz\u00f3n de la pr\u00e1ctica meditativa. Se adentra en la esencia del silencio y la meditaci\u00f3n como herramientas revolucionarias para los retos del siglo XXI\u00bb.Ausi\u00e0s Cebolla, profesor titular de Psicolog\u00eda de la Universidad de Val\u00e8ncia (UV) y coautor del libro Psicolog\u00eda positiva contemplativa \u00ab,<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"