La acumulaci\u00f3n de cultura cient\u00edfica ha alargado nuestra esperanza de vida, sobre todo en el primer mundo. Sin embargo, esta cultura del bienestar no ha logrado permear a la poblaci\u00f3n para sumar calidad a esta mayor esperanza de vida. Nos vemos constantemente acosados por una estructura digital que fomenta el sedentarismo y el estr\u00e9s cr\u00f3nico, a la vez que se nos venden remedios inmediatos y milagrosos que fomentan la presi\u00f3n individual y la culpabilidad de quienes no quieren o no disponen del tiempo necesario para dedicarse a s\u00ed mismos. La buena noticia es que no necesitamos m\u00e9todos \u00abf\u00e1ciles y r\u00e1pidos\u00bb ni milagros de ning\u00fan tipo para vivir m\u00e1s (o por lo menos para vivir mejor).Tamara Pazos, bi\u00f3loga especializada en neurociencia y divulgadora, lleva a\u00f1os investigando c\u00f3mo utilizar la divulgaci\u00f3n cient\u00edfica como prevenci\u00f3n de riesgos para la salud, y presenta en este nuevo libro una gu\u00eda detallada y contrastada cient\u00edficamente con las 5 grandes \u00e1reas en las que podemos actuar para mejorar nuestra salud: el entorno natural, el sue\u00f1o, la atenci\u00f3n, el ejercicio f\u00edsico y la alimentaci\u00f3n. As\u00ed, en funci\u00f3n de nuestras necesidades, o en aquellas \u00e1reas donde queramos mejorar nuestros h\u00e1bitos, la autora nos dar\u00e1 las pautas para elegir buenos h\u00e1bitos, adaptar nuestras rutinas y mejorar nuestro bienestar.Con un estilo ameno, y muy pr\u00e1ctico, Este libro te har\u00e1 vivir m\u00e1s (o por lo menos mejor) se convertir\u00e1 en el libro de referencia para aquellos lectores que quieran elegir bienestar sin presiones, sin culpas, y disfrutar de una vida saludable. \u00ab,<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"