Brillante y accesible, llega al centro mismo de nuestro sufrimiento humano y ofrece pr\u00e1cticas sabias y \u00fatiles para domar nuestras mentes.-Tara Brach, PhDUna gu\u00eda penetrante, bien escrita y extremadamente \u00fatil para encontrar la felicidad en medio de la imperfecci\u00f3n.-Kristin Neff, PhD\u00bfHe parecido est\u00fapido?, \u00bfdeber\u00eda haber enviado ese correo electr\u00f3nico?, \u00bfqu\u00e9 aspecto tengo?. Muchos de nosotros pasamos gran parte de nuestro tiempo cohibidos y compar\u00e1ndonos con los dem\u00e1s. \u00bfPor qu\u00e9 nos juzgamos tan implacablemente? \u00bfPor qu\u00e9 nos esforzamos tanto por ser especiales o tener \u00e9xito, o por evitar sentirnos rechazados?Cuando el Dr. Siegel, psic\u00f3logo y experto en mindfulness, se dio cuenta de que tanto \u00e9l como la mayor\u00eda de sus clientes estaban atrapados en un ciclo de autoevaluaci\u00f3n interminable, decidi\u00f3 hacer algo al respecto. Esta atractiva y empoderadora gu\u00eda arroja luz sobre este h\u00e1bito tan humano y explica c\u00f3mo romperlo. A trav\u00e9s de historias y ejercicios esclarecedores, herramientas pr\u00e1cticas (que puedes descargar e imprimir para usarlas una y otra vez) y meditaciones guiadas, el Dr. Siegel te invita a que dejes de obsesionarte con si das la talla. En vez de ello, al aceptar el extraordinario don de ser normal, puedes construir conexiones m\u00e1s fuertes con los dem\u00e1s y obtener m\u00e1s alegr\u00eda de la vida.Ronald D. Siegel, PsyD, es Profesor Adjunto de Psicolog\u00eda, a tiempo parcial, en la Facultad de Medicina de Harvard, donde ha ense\u00f1ado desde principios de la d\u00e9cada de 1980. Entre sus libros se incluyen La soluci\u00f3n Mindfulness: pr\u00e1cticas cotidianas para problemas cotidianos. El Dr. Siegel ense\u00f1a a nivel internacional sobre la aplicaci\u00f3n de las pr\u00e1cticas de mindfulness en psicoterapia y otros campos, y mantiene una consulta privada en Lincoln, Massachusetts. Emplea regularmente las pr\u00e1cticas de este libro para trabajar en su propia autoestima, siempre fluctuante. \u00ab,<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"