Com posar a l’hora el teu rellotge intern per viure amb salut, energia i optimisme. Fa milers d’anys l’\u00e9sser hum\u00e0 estava connectat de manera harm\u00f2nica amb els cicles naturals de la vida. Aquest vincle amb els ritmes de la natura proporcionava als nostres avantpassats salut, energia i benestar emocional. Actualment tamb\u00e9 vivim pendents del temps, per\u00f2 ens hem desconnectat de la seva cad\u00e8ncia original i ja no parem atenci\u00f3 als nostres rellotges interns, que s\u00f3n els responsables de la gana, el son, l’energia o la fatiga que sentim al llarg del dia, la qual cosa es tradueix en problemes cardiovasculars, malalties metab\u00f2liques com la diabetis o l’obesitat, trastorns ps\u00edquics i, en els casos m\u00e9s greus, en una incid\u00e8ncia m\u00e9s gran d’alguns tipus de c\u00e0ncer. Basat en la cronobiologia, aquest m\u00e8tode, desenvolupat pels doctors Eduard i Carla Estivill, \u00e9s un entrenament en tota regla per aprendre a escoltar al nostre cos i reconnectar-lo amb els seus ritmes. Gr\u00e0cies als consells senzills i pr\u00e0ctics que ens donen, a l’abast de tothom, aconseguirem sincronitzar el nostre tokei o rellotge interior per gaudir d’una vida plena d’optimisme i salut. \u00ab,<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"